首页 > 儿科 > 养护问题 > 预防保健 > 正文
嘈杂
挂号科室:中医内科 同类疾病:胃痞胃脘痛产后伤食胆胀胆热

为什么宝宝总会早醒?教你4个好方法来应对!

2019年03月04日      

孩子在晚上睡觉的过程中会分泌大量的生长激素,能够有效促进生长和发育。而且,充足的睡眠时间,也能够让宝宝的各个器官得到相应的休息。但不少宝宝会早早的醒来,这不仅会影响孩子生长发育,也会影响到家长的正常作息。

为什么孩子会早醒?

孩子居住房间亮度过亮,生活的周围环境比较嘈杂等都会影响到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不够的话就会升高身体中皮质醇激素水平,让其兴奋,从而让孩子早早醒来。如果孩子白天睡觉时间过短,晚上入睡太早,并频繁的夜起,久而久之就会影响到正常的睡眠,从而导致早醒。另外当孩子排便出现问题,肚子胀气以及大运动发展都会引起早醒。

怎么让孩子睡好觉?

1、排除环境的影响

在我们人体中有一种褪黑激素会让人犯困,但是光照会影响到激素的分泌。天亮之后还是直接接受到了光照,那么褪黑激素会下降,从而引起早醒,因此要保持孩子房间里面的黑暗,这样能够维持褪黑激素不断的分泌,并注意不能让孩子居住的环境过于嘈杂。

2、要调整好孩子的作息习惯

要让孩子养成规律的作息,晚上8:00之前要进入深睡眠状态。尽量不要通过喂奶或者摇晃的方式让孩子入睡,要训练自主入睡的能力。孩子早醒有可能是生物钟发生紊乱,只要好好的调理就能够提高孩子的睡眠质量。

3、孩子醒了之后千万不能着急回应

如果孩子很早醒来之后千万不能着急回应,妈妈可以装睡。若是孩子坐起来却不能躺下或者翻不过去的话,应该帮助一下再次让孩子入睡。

4、要安排孩子睡一个回笼觉

如果孩子很早醒来一直在床上翻来覆去时,千万不能直接给孩子穿衣服起床,应该继续让其在床上躺着安排回笼觉。有一部分小宝宝有晨奶的习惯,早晨很早醒来之后法入睡,必须要喂奶,可以慢慢的取消晨奶。

温馨提示

除了要处理孩子早醒的问题之外,家长也要养成良好的作息习惯,孩子的居住房间内不能过于繁杂,光线不能太亮,同时也要注意居住环境的安静。春天阳光充足的时候要带着孩子进行户外活动,这样不仅能够提高身体素质,同时也能够促进身体对钙以及磷的吸收,让孩子拥有良好的睡眠,尽量戒掉孩子吃晨奶的坏习惯。

(责任编辑:冯莉莉 )

怎么让宝宝拥有好睡眠?聪明父母会这样做!

家里添丁对于所有的父母来说都是一件无比欢乐的一件事情,所以怀揣着这种激动的心情,不少父母都表现了对孩子过分的溺爱。最早的表现也就是在新生……详细>>

宝宝的2种特殊睡眠状态 家长可知晓

宝宝都是在睡眠中成长的,好的睡眠对宝宝来说是非常重要的。谁都知道小宝宝只有睡得好,才能长得好,睡觉是宝宝除了吃以外的头等大事了。那么如何……详细>>

想长高吃得猛不如睡得足 怎么让宝宝拥有好睡眠

孩子长身高阶段要增加各种营养素的摄入量,并且要保证充足的睡眠,父母必须要让孩子养成良好的作息习惯,安静的睡眠环境能够让孩子的睡眠更好,充……详细>>

宝宝便秘原因是什么 教你四个方法来应对

宝宝也会发生便秘,宝宝便秘了,拉不出耙耙就会哭闹不止,让家长分外着急加担心,那么宝宝为什么会出现便秘的现象呢?详细>>

如何让宝宝拥有好睡眠?

婴儿睡眠质量对婴儿的成长发育至关重要,睡眠不光影响宝宝的胜利发育,也影响宝宝的智力发育,宝宝睡眠不足就会反应迟缓,精神不振。那么,如何让……详细>>

  • 杨运高

  • 刘晓伟

  • 战胜才

  • 周迎春

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

博聚网